Ο κατάλογος των απαραίτητων προϊόντων πρέπει να μελετηθεί εκ των προτέρων έτσι ώστε δεν υπάρχει καμία ανάγκη να αντικατασταθεί κάποιο συστατικό με άλλο.

Ο κατάλογος των απαραίτητων προϊόντων πρέπει να μελετηθεί εκ των προτέρων έτσι ώστε δεν υπάρχει καμία ανάγκη να αντικατασταθεί κάποιο συστατικό με άλλο. Τόσο περισσότερο ότι θα επηρεάσει αρνητικά τα αποτελέσματα της διατροφής.

Ποτά:

Ένα πακέτο πράσινο τσάι που δεν πρέπει να περιέχουν πρόσθετα ή αρωματικά.

Ένα πακέτο από αλεσμένο ή καφέ δημητριακών. Η μόνη προϋπόθεση είναι ότι ο καφές θα πρέπει να είναι η ποιότητα.

Ένα λίτρο χυμό ντομάτας.

Ένα λίτρο κεφίρ, το οποίο πρέπει να είναι φρέσκο.

Φρούτα και λαχανικά:

Δύο πιρούνια λάχανο λάχανο. Το λάχανο πρέπει να είναι μεσαίου μεγέθους.

από τη Λίρα κολοκύθι και μελιτζάνα.

Δύο ή τρία κιλά καρότα.

Ένα κιλό φρούτα. Μόνο μπανάνες και σταφύλια εμπίπτουν στην απαγόρευση.

Δύο λεμόνια.

Κρέας και ψάρι:

Χιλιόγραμμο άπαχου βοδινού πολτού.

Κιλό κοτόπουλο φιλέτο.

Δύο κιλά φιλέτο θαλασσινού ψαριού.

Άλλα προϊόντα:

20 αυγά κοτόπουλου.

0,5 L ελαιόλαδο ψυχρής έκθλιψης.

Ιαπωνικά και "χημική" διατροφή για τους διαβητικούς: τι έχουν κοινό;
Τι είναι κοινό μεταξύ τους
Εάν για να επιστήσει την αναλογία μεταξύ της ιαπωνικής διατροφής και άλλων συστημάτων της διατροφής για την απώλεια βάρους, είναι ανώτατα κοντά σε μια «χημική» διατροφή. Η τελευταία προτάθηκε από έναν Αμερικανό ιατρό Οσάμα Χαμντί και προορίζεται για τη θεραπεία της παχυσαρκίας σε άτομα με διαβήτη.

Η ιαπωνική διατροφή περιλαμβάνει επίσης ένα δραστικό περιορισμό των uglevodistoj τροφίμων, αλλά μια αύξηση στο μενού των πρωτεϊνούχων τροφών. Αυτό επιτρέπει στο σώμα να τρέξει ορισμένες χημικές αντιδράσεις που στοχεύουν στην καύση λίπη. Οι νέες καταθέσεις δεν εμφανίζονται.

Ωστόσο, η διατροφή του Οσάμα Hamda διαφέρει στο ότι ο όγκος των περαστικών τροφίμων δεν περιορίζεται σε οποιαδήποτε μερίδες. Συγχρόνως το αδυνάτισμα μπορεί να κάνει τις σωματικές ασκήσεις, αλλά εξαντλημένος δεν θα αισθανθεί. Με τη σειρά του, η ιαπωνική διατροφή περιλαμβάνει τη χρήση αρκετών μονότονη τροφίμων, αλλά δεν είναι πολύ μεγάλη. Αρκετά και 14 ημέρες για να μειώσετε το μέγεθος των ρούχων σας κατά περίπου 2 πόντους.

Ιαπωνική διατροφή μενού για 14 ημέρες
Ιαπωνικό μενού διατροφής για κάθε μέρα
Ημέρα πρώτη:

Το πρωινό, ως τέτοια, απουσιάζει. Το πρωί μετά από ένα ποτήρι νερό επιτρέπεται να πίνετε άδειο καφέ.

Για το μεσημεριανό γεύμα Χρησιμοποιήστε το βρασμένο λάχανο, 2 βρασμένα αυγά κοτόπουλου και πιέστε όλο το ποτήρι του χυμού ντοματών.

Το δείπνο θα πρέπει να αποτελείται από ψάρια (200 γρ). Μπορεί να βράσει ή φωτιά.

o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o Δεύτερη μέρα:

Είναι δυνατόν να έχουμε καφέ πρωινό χωρίς πρόσθετα και ένα κομμάτι ψωμί σικάλεως.

Για το μεσημεριανό γεύμα και πάλι βράστε το λάχανο, το οποίο συμπληρώνεται 200 g βραστά ή τηγανητά ψάρια. Το λάχανο είναι καρυκευμένο με το φυτικό έλαιο.

Το δείπνο παρουσιάζεται με ένα ποτήρι κεφίρ και βρασμένο βόειο κρέας (100 g).

Τρίτη μέρα:

Για πρωινό πιείτε και πάλι άδειο καφέ, το οποίο μπορεί να συμπληρωθεί galetnym μπισκότα ή ένα κομμάτι ψωμί σίκαλης.

Δειπνήστε με ένα κολοκύθι ή μελιτζάνα, η οποία είναι τηγανισμένα σε λάδι. Η ποσότητα των λαχανικών δεν μπορεί να περιοριστεί.

Το δείπνο αποτελείται από ωμό λάχανο με την προσθήκη του φυτικού ελαίου, βραστό βοδινό χωρίς αλάτι (200 g) και 2 βραστά αυγά.

Τέταρτη μέρα:

Το πρωινό επιτρέπεται να φάει φρέσκα καρότα. Μπορεί να τρίβονται και να ξαναγεμίζουν με χυμό λεμονιού.