Η διατροφή κεφίρ, η οποία επιτρέπει να χάσει 10 κιλά σε 7 ημέρες, είναι μια πραγματική δοκιμή για το σώμα.

Η διατροφή κεφίρ, η οποία επιτρέπει να χάσει 10 κιλά σε 7 ημέρες, είναι μια πραγματική δοκιμή για το σώμα. Όντας σε μια κατάσταση στρες, αρχίζει να καίει αποθέματα λίπους, σε βάρος του οποίου ο άνθρωπος και το βάρος. Κεφίρ σας επιτρέπει να διαθέσει αποτελεσματικά το υπερβολικό βάρος οφείλεται στο γεγονός ότι περιέχει πολλές πρωτεΐνες, αλλά σχεδόν δεν υδατάνθρακες. και κιλά πάνε πολύ γρήγορα.

Hudejushhemu ένα πρόσωπο πρέπει να λάβει υπόψη ότι για τη διατροφή θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο αποκορυφωμένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση ποτό. Μόλις το σώμα αρχίζει να βγαίνει από την ενέργεια από το εξωτερικό, θα scoop λίπος καταθέσεις του.

Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα σε μείον 10 χιλιόγραμμα σε 7 ημέρες, είναι δυνατόν να ακολουθήσει διαφορετικές παραλλαγές της διατροφής κεφίρ. Αν ένα άτομο έχει τη θέληση, μπορεί να πίνουν μόνο κεφίρ, νερό και αφεψήματα για 7 ημέρες. Δεν υπάρχουν περιορισμοί στον όγκο των ποτών που καταναλώνονται. Αμέσως είναι απαραίτητο να συντονιστείτε επάνω ότι για να αντισταθεί τέτοιο σύστημα της απώλειας βάρους θα είναι πολύ δύσκολο. Επιπλέον, το σώμα μπορεί να αντιδράσει σε μια τέτοια δραστική αλλαγή στο μενού σε ένα πολύ απρόβλεπτο τρόπο, έτσι θα πρέπει να παρακολουθεί στενά την κατάσταση της υγείας σας.

Η δεύτερη παραλλαγή του κεφίρ διατροφή είναι κατάλληλη για τους ανθρώπους που δεν είναι σε θέση να περιορίσει δραστικά τη διατροφή τους. Σε αυτή την περίπτωση, επιτρέπεται να συμπεριλάβει στο μενού χωρίς λιπαρά κεφίρ και ένα άλλο 1-2 προϊόν με χαμηλή θερμιδική περιεκτικότητα. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το στήθος κοτόπουλου, γαλοπούλα, λαχανικά, μήλα, γκρέιπφρουτ, πηγμένο γάλα για τυρί. Το συνολικό βάρος των προϊόντων που έχει επιλέξει ένα άτομο για το ημερήσιο μενού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 0,6 κιλά. Ως αποτέλεσμα, η ημέρα θα πρέπει να πίνουν 1-2 λίτρα κεφίρ και τρώνε 0,6 κιλά κρέας, λαχανικά, πηγμένο γάλα για τυρί ή φρούτα, διαίρεση αυτού του όγκου των τροφίμων σε ίσα μερίδες.

Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα
Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα
Εκτός από το ότι το άτομο θα πίνουν κεφίρ, επιτρέπεται να συμπληρώσει το δικό του μενού από τα ακόλουθα τρόφιμα:

Στήθος κοτόπουλου, άπαχο βόειο κρέας ή μοσχάρι. Δεν πρέπει να υπάρχει ορατό λίπος στα προϊόντα κρέατος.

Λευκό ψάρι.

Φρούτα που περιέχουν μικρή ποσότητα ζάχαρης: μανταρίνια, μήλα, αχλάδια, ακτινίδια.

Αποξηραμένα φρούτα: αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα.

Πίτουρο από βρώμη.
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
Τυρί cottage, των οποίων η περιεκτικότητα σε λιπαρά δεν υπερβαίνει το 2%, γιαούρτια (δεν πρέπει να υπάρχουν πρόσθετα).

Χυλός βρώμης, πλιγούρι φαγόπυρου. Είναι απαραίτητο να μαγειρέψουν χυλό χωρίς γάλα, μόνο στο νερό.

Μπρόκολο, λάχανο λάχανο, αγγούρια, ντομάτες, φασολάκια και άλλα λαχανικά.

Τσάι με βάση βότανα, μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.

Υπάρχουν προϊόντα που κατά τη διάρκεια της τήρησης της δίαιτας κεφίρ απαγορεύεται:

Κάθε λιπαρό κρέας, ημι-τελειωμένη και έτοιμα πιάτα με βάση το κρέας.

Λιπαρά ψάρια-τελειωμένος και κονσερβοποιημένος στο πετρέλαιο.

Από τα φρούτα κάτω από την απόλυτη απαγόρευση παίρνει τα σταφύλια οποιωνδήποτε βαθμών, και επίσης μπανάνες.

Ψωμί και οποιαδήποτε άλλα προϊόντα αλευριού.

Ζάχαρης και όλα τα προϊόντα στα οποία είναι μέρος.

Καφέ και μαύρο τσάι.