Αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος κάνοντας γυμναστική, όπως αερόμπικ, δώστε προσοχή σε ασκήσεις απώλειας βάρους για Fitball.
Αν αποφασίσετε να χάσετε βάρος κάνοντας γυμναστική, όπως αερόμπικ, δώστε προσοχή σε ασκήσεις απώλειας βάρους για Fitball. Μπάλα είναι μια τεράστια μπάλα φθάνοντας μέχρι 75 εκατοστά σε διάμετρο. Ασκήσεις με αυτό παρέχει ένα φορτίο σε όλες σχεδόν τις ομάδες των μυών. Λόγω αυτού όχι μόνο ανακουφίζετε το βάρος, αλλά και μπορείτε να αυξήσετε την ευελιξία σας και να διορθώσετε τη στάση σας. Υπάρχει μια «μυθική Μεταμόρφωση», επειδή η μπάλα είναι ασταθής, και να καθίσει σε αυτό ή ψέμα, θα πρέπει να κρατήσει τους μυς σε αγωνία, αλλιώς θα χάσουν την ισορροπία και την πτώση. Αερόμπικ με Fitball είναι ασκήσεις χωρίς βαρύ στρες στα πόδια, έτσι ώστε ακόμη και αν έχετε προβλήματα με τις αρθρώσεις των κάτω άκρων ή φλεβίτιδα, δεν θα είναι αντενδείξεις. Οι ηλικιωμένοι, τα παιδιά και ακόμη και οι έγκυες γυναίκες ασχολούνται με Fitball πολύ αποτελεσματικά. Η μόνη διαφορά είναι ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το συγκρότημα των ασκήσεων αλλάζει ελαφρώς, και το φορτίο είναι ελαφρώς μειωμένη. o o ...